Cómo convertirse en un vegetariano, la manera fácil

El ser vegetariano no es para todos, hablo con mucha gente todos los días que me dicen que les gustaría ser vegetariana, pero parece que sería muy difícil, y que no tiene la fuerza de voluntad.

Sin embargo, convertirse en un vegetariano, para mí, es la cosa más fácil del mundo.

Si usted no está interesado en ser vegetariano o vegano, por favor, pase por alto este mensaje. Esta dedicado a las miles de personas, que sólo en esta última semana, me preguntaron acerca de convertirse en un vegetariano.
Así que veremos algunas sugerencias y consejos para convertirse en un vegetariano sin demasiada dificultad, y algunas razones por las que podría considerar este estilo de vida.

¿Por qué ser vegetariano?


Una vez más, permítanme decir que el vegetarianismo no es para todos. Si eres fanático dedicado a la carne (yo lo era en un momento, por lo que lo entiendo), no podría estar interesado.

Pero hay algunas razones, para el resto de nosotros, a tener en cuenta (y estos son sólo unos pocos):

1. Corte la grasa. 

La carne no solo proporciona una gran cantidad de proteínas, sino que también proporciona un montón de grasa – especialmente las grasas saturadas. Lo que significa que al cortar la carne, esta desechando una gran cantidad de grasas malas, y su sustitución por las cosas que probablemente son más baja en grasa, pero que contienen algunas grasas buenas. Esto reduce enormemente el riesgo de enfermedades del corazón, y de hecho, numerosos estudios han mostrado que los vegetarianos tienden a tener un menor riesgo de enfermedad cardíaca, así como la hipertensión, la diabetes, el cáncer y otras enfermedades. Lea más aquí.

2. Menos intoxicación alimentaria.

Comer verduras es muy bueno para la salud

La intoxicación alimentaria afecta a millones de personas cada año – y muchos de ellos comen carne, que es un buen caldo de cultivo para las bacterias dañinas, especialmente si no se almacenan, o no son cocinados de la manera correcta. Si elimina la carne reducirá el riesgo de intoxicación por alimentos (especialmente si también cortar los huevos y los productos lácteos, pero esto es opcional).

 3. Reducir el sufrimiento.

Es probable que no quiere oír hablar del horrible trato a los animales que son criados para la alimentación, incluso antes de que hayan sido sacrificados para nuestro beneficio. Pero basta con decir que, hay gran cantidad de sufrimiento que conlleva, y desechando la carne, están reduciendo su participación en eso.

4. Ayudar al medio ambiente.

Hay numerosas formas en que la industria de la carne daña el medio ambiente, desde una pérdida de nuestros recursos (animales criados para comida comer el grano suficiente para alimentar al mundo), a una pérdida de combustible, a la contaminación causada por los desechos, y mucho más.

5. Ayude a su pérdida de peso.

Es posible ser vegetariano y comer alimentos poco saludables, incluyendo gaseosas y papas fritas y cosas fritas y pizza y patatas fritas. Pero es mucho más difícil. Los estudios demuestran reiteradamente que los vegetarianos son más delgados y menos propensos a ser obesos que quienes comen carne. Si estás tratando de perder peso, ser vegetariano puede ser una buena parte de su programa.

6. Obtener más valor nutritivo.

Los vegetales aportan gran valor nutritivo

En general (aunque no necesariamente), los vegetarianos reemplazan la carne por alimentos más nutritivos, como frutas, verduras, frijoles, granos enteros, y así sucesivamente. Si usted hace eso, que va a obtener más de los nutrientes que su cuerpo necesita, dándole una mejor salud, menos enfermedades, y más energía.

20 Consejos para ser un vegetariano

Si desea convertirse en un vegetariano, sin demasiados problemas, aquí están mis sugerencias:

   1. Tienen buenas razones.
   2. Lea. Antes de comenzar algo nuevo,
   3. Buscar buenas recetas.
   4. Pruebe una receta a la semana.
   5. Suplentes.
   6. Empiece con la carne roja.
   7. A continuación, las otras carnes.
   8. Considere la posibilidad de lácteos y huevos.
   9. Piense en sus grapas. 
 10. Todo en una sola vez.
  11. la proteína adecuada.
  12. La comida chatarra.
  13. alimentos étnicos..
  14. Dígale a sus amigos y familia.
  15. Que se diviertan.
  16. Planee con anticipación.
  17. Cocine por delante.
  18. bocadillos vegetarianos.
  19. restaurantes vegetarianos. 
 20. Los alimentos vegetarianos conveniencia.

Estos son solo algunos consejos para comenzar a vivir una vida saludable dentro del vegetarianismo. Es importante que cumpla con cada uno de estos pasos para lograr una excelente calidad de vida.

Descargo de responsabilidad: este artículo no pretende brindar consejos de salud y es solo para información general. Siempre busque la información de un profesional de la salud calificado antes de embarcarse en cualquier programa de salud.




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