Los consejos más importantes para el cuidado natural de la piel

Cuidado de la piel

Hay cientos de consejos naturales para el cuidado de la piel que podría contarte. Los que leerás aquí están en la parte superior de mi lista.

Comer una dieta saludable y bien balanceada no solo es importante para el interior de su cuerpo. También es importante para la salud y apariencia de la piel.

Una glándula tiroides que funcione bien es esencial para una tez hermosa, cabello brillante y uñas fuertes. El yodo nutriente es uno que ayuda a regular la producción de hormona tiroidea. El quelpo y los mariscos son una buena fuente de nutrientes.

Algunos tipos de mariscos y pescados grasos son una buena fuente de otro nutriente importante. Esos son los ácidos grasos omega-3. Los beneficios de los omega-3 son numerosos. Los más relevantes para la apariencia de la piel tienen que ver con combatir la inflamación y mejorar el contenido de humedad.

La inflamación está involucrada en el acné, la psoriasis, el eccema, la dermatitis y las reacciones alérgicas. La actividad antiinflamatoria de los omega-3 es beneficiosa para todas esas condiciones. Los mejores resultados se ven cuando aumenta la ingesta de omega-3 y disminuye la ingesta de omega-6.

Si le preocupa la apariencia de la piel a medida que envejece, las investigaciones han demostrado que el aceite de pescado omega-3 mejora la firmeza y la estructura de la piel. Entonces, ahora tienes dos consejos para el cuidado natural de la piel. Coma una dieta balanceada y tome aceite de pescado omega-3 a diario.

Incluso si consumes todos los alimentos correctos todo el tiempo (lo cual es difícil de hacer), es posible que aún te estés perdiendo algunos antioxidantes importantes y otros nutrientes. Entonces, mi tercer consejo es tomar un buen suplemento multi-nutricional a diario.

Busque uno que contenga los antioxidantes que se encuentran en el té verde. Se ha demostrado que mejoran la hidratación, promueven la buena circulación y ayudan a proteger contra el daño solar.

Ninguna lista de consejos naturales para el cuidado de la piel estaría completa sin esta. Usa el sentido común al sol.

Es particularmente importante proteger tu cara de las quemaduras. Sin embargo, usar protectores solares no parece ser la mejor opción. Varios estudios publicados han demostrado que los productos químicos en los filtros solares sintéticos pueden ser perjudiciales.

También hay razones para creer que algunas personas dependen demasiado de los filtros solares. Pasan más tiempo al sol del que deberían, porque creen que están protegidos.

Necesitamos algo de luz solar para que el cuerpo produzca vitamina D, un importante antioxidante que puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Debido a que la deficiencia de vitamina D está en aumento, los dermatólogos están sugiriendo que las personas expongan sus brazos y piernas, pero que se cubran la cara con un sombrero y gafas de sol.

Si bien el siguiente es el último de mis consejos para el cuidado natural de la piel, puede que sea el más importante de todos, especialmente si quieres lucir lo mejor posible a medida que pasan los años.

Use solo los mejores productos de cuidado de la piel anti-envejecimiento.

Busque marcas que no contengan alérgenos, irritantes o toxinas. Los ingredientes adecuados son aceites nutritivos a base de plantas, extractos de algas, proteínas y ácidos grasos esenciales. Con suerte, estos consejos para el cuidado natural de la piel te ayudarán, ya que me han ayudado.

Descargo de responsabilidad: este artículo no pretende brindar consejos de salud y es solo para información general. Siempre busque la información de un profesional de la salud calificado antes de embarcarse en cualquier programa de salud.

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